Método de Emagrecimento

Meu Método de Emagrecimento

Bom vou fazer uma reeducação alimentar, baseada em alimentos saudáveis, frutas, legumes, carnes magras.

Adotando cada dia hábitos alimentares saudáveis.

Já tenho alguns hábitos saudáveis, como:

• tomo+ de 2 litros de água por dia
• consumo leite desnatado
• Troquei o arroz branco pelo integral.
• Sem problemas com adoçante
• Só tomo refrigerantes de vez em quando
• Comer varias vezes ao dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar)

A base principal do meu emagrecimento será a sopa de legumes de baixa caloria.

Repolho, Cenoura, Berinjela, Chuchu. Nabo, Couve, Brócolis, Tomate, Cebola, Salsa, Cebolinha

Além disso muita fruta, cereais, pão e bolacha integral.

Nada de fritura, doces, açúcar, refrigerantes.

Pretendo tomar alguns chás: 

branco e verde, gengibre - queimam calorias 

capim limão, camomila, erva doce - Calmantes, diminuem a ansiedade.

Sucos diuréticos: 

Couve com laranja:

( 2 folhas de couve + 2 laranjas + 1,5 ml de água, bater bem tudo no liquidificador)

berinjela com laranja e jiló, água com limão em jejum.

(1 berinjela média + 2 laranjas + 1,5 ml de água,  bater bem tudo no liquidificador)

Gelatina diet também é bom - Colágeno  

Conforme for pesquisando e testando vou postando mais,ok