(01/03 sexta) Olá, hj é o terceiro dia do meu desafio de emagrecer, logo cedo bem animada pra caminhada, hj só deu pra caminhar 30 minutos, mas o importante é não faltar pra não perder o ritmo.
Segue meu cardápio de hj:
8:30 café da manhã: 300 ml de suco de acerola c/ adoçante, 1/2 fatia de pão caseiro.
(nada de café hj, orgulhosa de mim, resisti)
11:00 lanche: 300 ml de suco de laranja c/ couve
12:30 almoço: 3 colheres (sopa) de arroz integral, 2 colheres de feijão, 1 ovo cozido, bastante salada de alface temperada com pouco sal, limão e um fio de azeite extra-virgem.
16:00 lanche: 1 fatia de melão, 500 ml de suco de laranja c/ couve.
19:00 jantar: 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo branco, bastante alface temperado c/ pouquíssimo sal e azeite. provei um pedacinho bem pequeno de bolo que minha mama fez.
21:30 ceia: 1 xícara de chá de erva doce com adoçante
Tomei muita água o dia todo.
Estou me sentindo ótima, bem animada, porém ansiosa. por isso o chá de erva doce, que é calmante.
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