15º DIA: PESAGEM CORRETA

Dia (13/03 Quarta) Olá bom dia a todos, e continua chovendo mto, nada de poder caminhar, triste por isso.

Conforme tinha dito ontem me pesei em casa de manhã e sem roupa e ...  (90 kg) A partir de hj vou me pesar em casa, assim posso controlar melhor o meu peso. E vou considerar esse peso daqui pra frente.

Iniciando hj as pesagens. (90 kg). vou me pesar na prox. quarta de manhã, espero ter bons resultados.

Hj pelo visto não vou pedalar dinovo, continua chovendo ...

Cardápio de hj:

08:30 café da manhã: 1 pão francês c/ gingerlim, requeijão light, 1 xícara de café c/ açúcar.

10:30 lanche: 1 maça

12:45 almoço: 3 colheres (sopa) de arroz, 2 feijão, 1 bisteca de porco grelhada, 4 colheres (sopa) refogado de repolho e cenoura.

• 1 xícara chá de gengibre c/ limão e adoçante

16:30 lanche: 1 pacotinho de torrada integral c/ requeijão light, 1 xícara de café c/ adoçante.