Dia (08/03 sexta) Olá bom dia de manhã fui caminhar (40 minutos) continuo bem animada, e disposta.
O dia foi bem corrido hj, esse final de semana teremos visitas, festa de aniversário ... ai,ai,ai ... vamos ver como me saio, se vou conseguir me comportar.
A noite fui caminhar e peguei um pouquinho mais pesado, intercalei caminhada e corrida de leve. total 1 hora
Cardápio do dia:
8:30 café da manhã: 1 xícara de café c/ açúcar, 1/2 pão francês c/ um pouquinho de margarina.
10:30 lanche: 1 maçã
12:30 almoço: 3 colheres (sopa) arroz, abobora refogada, filé de peixe grelhado, salada.
16:00 lanche: 1 xícara de café c/ adoçante, 1 pacotinho de bolacha integral, 1 fatia de melão.
20:00 jantar: 1 pacote de torrada integral e 1 xícara de chá c/ adoçante.
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