5º DIA

(03/03 domingo) Bom hj não fui caminhar, estava muito cansada e tirei uma folga.
Minha alimentação hj não foi muito correta, tive um dia muito difícil e cansativo, muita ansiedade, fiquei um tanto estressada, enfim vamos ao desastroso cardápio do dia.

8:30 hs café da manhã: 250 ml de leite desnatado, com nescafé e adoçante

11:00 lanche: 1 ameixa vermelha

13:00 almoço: 2 colheres (sopa) arroz integral, 1 bife acebolado (grelhado), 2 colheres sopa de abobora cozida, salada de tomate e cebola.

estava indo até que bem, daí ...

Comi alguns docinhos que trouxe da festa ... oh perdição ... daqui em diante fiz tudo errado ...
não lanchei, pois já tinha comido os doces, não jantei tb, fiquei beliscando bobagens, a noite comi pipoca com pouquíssimo sal, pois tenho retenção de líquidos então evito o máximo que posso o sal.

Bom percebi que não posso chegar perto dos doces, já que não sei me controlar não posso nem começar pois não sei a hora de parar ... fui dormi triste e de consciência pesada  ... fugi do proposito ...

Mas amanhã e outro dia e pego firme de novo, prometo ficar logo das tentações, e me esforçar mais ...