8º DIA

(06/03) Olá bom dia a todos, hj mais uma vez acordei muito disposta e com foco no meu objetivo EMAGRECER, fui para minha caminhada matinal, e estou conseguindo melhorar meu desempenho, ando mais rápido, com mais facilidade, hj foram 40 minutos.
Procuro sempre estar em contato com coisas que me lembram esse objetivo, as vezes fico me imaginando magra, e é muito bom, isso me dá forças para não desistir, acho que todo sacrifício está valendo a pena, vou procurar sempre melhorar.
Estou pensando em seguir a dieta dos ponto, mas vou preparar um cardápio bem saudável e com poucas calorias pouca quantidade e muita qualidade.
Estou tão determinada que mal sinto fome, porém estou me alimentando de forma saudável.
A noite caminhei das 19:00 ás 20:00 hs, estou pegando gosto pela coisa .. kkk
Na verdade estou é gostando muito de cuidar de mim ...

Vamos ao cardápio do dia:

08:30 café da manhã: 200 ml de leite desnatado c/ nescafé e adoçante, 1 pão françês

11:00 lanche: 1 maçã

12:30 almoço: 2 colheres (sopa) de arroz, 4 colheres (sopa) milho refogado, 1 ovo cozido, salada de pepino.

16:00 lanche: pacotinho de torrada integral (73 cal), 1 xícara de chá c/ adoçante.

19:00 jantar: 1 espiga de milho cozido.

21:00 ceia: 1 fatia de melão

Por hj é só pessoal ...