12º DIA: saindo da linha+ uma vez.

Dia (10/03 Domingo) Olá hj tb não fui caminhar, estava mto cansada, resolvi ficar e tentar descansar um pouquinho, isso é se a Beatriz deixar ... fiquei em casa colocando a casa em ordem, curtindo um pouquinho o maridão e a minha filhota, fomos almoçar na casa da minha tia, e sei que sai da linha outra vez, porém agora faço as coisas consciente que estou fazendo errado, tento me controlar o máximo, tentando compensar se exagerei em uma refeição, compenso na próxima, antes eu não fazia isso, se começava errando, fazia tudo errado o dia todo do tipo já fiz\ errado mesmo agora vou comer o que eu quiser depois eu compenso, isso quando eu não desistia, e isso me fazia muito mal. Estou bem melhor agora mesmo que saio da linha um pouquinho sempre penso. o importante é não desistir.

Vamos ao cardápio do dia:

9:00 café da manhã: 1 pão francês com um pouquinho de margarina, 1 xícara de leite desnatado c/ nescafé e adoçante.

11:00 lanche: 1 fatia de melão

13:30 almoço: 3 colheres (sopa) arroz, 2 conchas de estrogonofe de carne, 2 pegadores de batata palha, salada verde, 1 copo (250 ml) refrigerante. sobremesa: 1 pedaço médio de pudim de coco, 1 taça de mosse de maracujá.

17:00 lanche: 1copo de suco, bolacha integral

21:00 jantar: 1 paõ de leite c/ salame e mussarela, tomate e alface, 1 copo de suco.