Olá bom dia a todos, bom aqui a chuva continua e eu continuo sem fazer minhas caminhadas, estou sentindo muita falta, minha ansiedade voltou, fico me controlando para não atacar doces e guloseimas, não é fácil, quero ver mais resultados mas sem exercícios físicos fica mais difícil, vamos ver se parar de chover a noite vou pedalar com minha amiga Vanessa.
Cardápio do dia:
8:30 café da manhã: 1 mini pastel de queijo e presunto ( culpa da Vanessa), 1 pão francês com requeijão light, e café c/ açucar.
10:40 lanche: 1 fatia de melão
12:30 almoço: 1 porção média de macarrão com molho bolonhesa ... (sei que tá errado, mas foi o que minha mama preparou pra hj.
16:00 lanche: 1 xícara de café c/ adoçante, 1 pacotinho de PitStop integral.
20:00 jantar: 1 lanche de lombinho, alface e tomate.
Infelizmente choveu de novo e não deu pra ir pedalar.
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